Jakie są oznaki niezdrowej przyjaźni? (2023)

FAQs

Jakie są oznaki niezdrowej przyjaźni? ›

Uczucie ciągłej presji i nieustannego potwierdzania, że jesteś lepsza od swojego przyjaciela i vice versa, to jasna oznaka, że wasza przyjaźń jest toksyczna. Takie zachowanie, wieczna rywalizacja, bywa męczące i nie jest właściwe dla szczerej relacji między dwojgiem ludzi.

Toksyczny przyjaciel, bardzo często ma konflikty z innymi ludźmi i nigdy nie widzi swojego udziału w tym. Zawsze winni są inni. On jest ofiarą i czuję się ciągle pokrzywdzony, bo przecież tyle robi dla innych. Osoba taka, często podważa zdanie drugiej osoby, za wszelką cenę pokazując, że wie lepiej.

Toksyczna przyjaciółka to często osoba niedowartościowana, przekonana o byciu gorszą, która nie potrafi zaakceptować swoich słabości, wad i porażek. Każdy sukces kumpelki, zamiast cieszyć, stanowi źródło złości, nienawiści, zazdrości i smutku. Twoje osiągnięcia to osobiste porażki fałszywej przyjaciółki.

Autor: thinkstockphotos.com Na prawdziwą przyjaciółkę zawsze możesz liczyć. W trudnych chwilach jej wsparcie podtrzyma cię na duchu. Przyjaciółki nie muszą stale przebywać ze sobą, we wszystkim się zgadzać, codziennie odwiedzać i być nierozłączne - prawdziwe przyjaciółki znają granice.

Mamy wrażenie, że więcej tracimy niż zyskujemy. W takim związku brakuje wsparcia i zaufania, zamiast tego jest dużo kontroli i podporządkowania potrzebom partnera. W toksycznej relacji czujemy, że partner nas truje, osłabia, pozbawia poczucia pewności siebie, nieustannie niszczy nastrój i „wysysa” energię.

Toksyczne osoby to najczęściej zdolni manipulatorzy, którzy wykorzystują innych, by odnosić własne korzyści. Są zapatrzeni w siebie i skupieni na osiąganiu zamierzonych celów, często kosztem innych osób, na które nie zwracają uwagi. Lubią czuć siłę i przewagę, chętnie rządzą ludźmi i podejmują za nich decyzje.

Opiera się ona głównie na chęci manipulacji drugą osobą i czerpaniu ze znajomości konkretnych korzyści. Niestety wszystko z czym kontakt ma człowiek w takiej relacji ciągnie nas w dół: zmniejsza poziom energii, obniża samopoczucie i pewność siebie.

Jak zakończyć ją po przyjacielsku? Nie blokuj się ideałem „przyjaźni do końca życia”. Masz prawo zerwać kontakt, jeżeli wiąże się on tylko z nieprzyjemnymi odczuciami. Posłuchaj swojego wewnętrznego głosu: dlaczego kontakt z człowiekiem, który był ci kiedyś bliski, stał się z czasem niezbyt ważny?

Po czym poznać że koleżanka mnie lubi? ›

Jeżeli dana osoba lubi przebywać w czyimś towarzystwie, jeśli szuka bliskości, ułożenie jej stóp będzie to odzwierciedlać. Skierowane w stronę znajomego kończyny, dają wyraz przyjaźni. Otwarta postawa ciała jest dowodem na to, że mamy do czynienia z kimś, kto wysoko ceni sobie nasze towarzystwo.

Nie odbieraj telefonów, unikaj spotkań, a nawet udawać, że nie znasz tej osoby. Tak, jak to zostało opisane w pierwszym kroku naucz się obojętności. Pamiętaj – toksyczni ludzie uwielbiają adoratorów, oni po prostu karmią się publiką. Potrzebują bezwzględnej uwagi, to pozwala im wzrastać.

Jak mówi poznańska psycholog i psychoterapeutka Monika Osakiewicz, zapłonem takiej sytuacji bywa kropla przelewająca czarę goryczy. Np. zbyt przesadne roszczenie strony, która uważa, że druga nie sprostała „obowiązkom prawdziwego przyjaciela”. – Do konfliktu prowadzić też może zwlekanie z postawieniem komuś granic.

Na czym polega prawdziwa przyjaźń

Opiera się na otwartości, szczerości, zaufaniu i wzajemnym szacunku. Przyjaciel musi być osobą empatyczną. Musi umieć spojrzeć na świat nie tylko ze swojej perspektywy, ale też oczami przyjaciela. Ważna jest też odpowiedzialność za drugą osobę i umiejętność wybaczania.

– W przyjaźni najważniejsze są lojalność i szczerość, bo to te cechy budują zaufanie, które jest fundamentem przyjacielskich relacji. Przyjaciel to ktoś, kto o mnie dba, a dbać można na różne sposoby: poprzez dawanie sygnałów, że jestem dla kogoś ważny, ale również poprzez powiedzenie, że robię coś głupiego.

Toksyczne osoby to najczęściej zdolni manipulatorzy, którzy wykorzystują innych, by odnosić własne korzyści. Są zapatrzeni w siebie i skupieni na osiąganiu zamierzonych celów, często kosztem innych osób, na które nie zwracają uwagi. Lubią czuć siłę i przewagę, chętnie rządzą ludźmi i podejmują za nich decyzje.

Jeśli z jakiegoś powodu toksyczni ludzie, którzy znaleźli się w Twoim otoczeniu są nie do ominięcia, staraj się nie wpaść w ich pułapkę. Ignoruj ​​ich. Wiesz, że on lub ona spróbuje zwrócić Twoją uwagę, że spróbuje Cię sprowokować. Nie pozwól się zaplątać, nie daj im się znaleźć.

Czy osoba toksyczna przeprasza? ›

Jak już wspomniałam w poprzednim punkcie, toksyczna osoba uwielbia manipulować emocjami, a w jej repertuarze obowiązkową pozycją jest wzbudzanie w Tobie poczucie winy. W relacji z kimś takim najczęściej to Ty przepraszasz, chociaż po dłuższym zastanowieniu dochodzisz do wniosku, że nie zrobiłaś/eś nic złego.

Rozpoznawaj toksyczne osoby i unikaj ich, zanim dojdzie do wybuchu. Zwracaj uwagę na cechy osobowości, które sprzyjają toksyczności. Miej się na baczności przed osobami, które reagują w wyolbrzymiony i teatralny sposób; które są podejrzliwe i agresywne; i które nie liczą się z uczuciami innych.

Nie ma sensu utrzymywać znajomości, która powoli staje się toksyczna. Jeśli wciąż czujesz się gorsza od niej albo koniecznie chcesz jej zaimponować, by pokazać swoją wyższość - nie tędy droga. Przyjaciółki muszą cieszyć się swoimi sukcesami i martwić porażkami. Ciągła walka działa destrukcyjnie.

Wyznaczajmy jasne granice.

Dlatego starajmy się dać z siebie maksymalnie dużo i tyle też oczekujmy od przyjaciółki, a w sytuacji kryzysowej bądźmy stanowcze i silne.

Przyjaźń to również poświęcenie. Jeśli poświęcasz się w przyjaźni dla kogoś, kto nie jest w stanie odwdzięczyć ci się niczym pozytywnym, nie dopinguje cię i nie wspiera w ważnych dla ciebie decyzjach lub jeśli sam nie potrafisz dać z siebie więcej, odpuść. Jeśli nie potraficie się już nawet razem śmiać, odpuść.

Brak kontaktu będzie bolesny, ale ostatecznie pomoże Ci przemyśleć swoje potrzeby, dojść do przyczyn rozstania i odkryć, czego tak naprawdę szukasz w drugiej osobie. Na świeżo, z głową pełną emocji i smutnych (lub zasmucających) wiadomości od byłego, nie będziesz w stanie tego zrobić.

Powiedz sobie: chcę czuć się dobrze, chcę odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Koniec końców musimy poznać siebie na tyle, by wiedzieć jakie zachowania akceptujemy a jakie nie, co nam odpowiada, a co wywołuje u nas poczucie dyskomfortu.

Im dłużej pozostajesz w złej relacji, tym gorzej się czujesz, a stan twojej psychiki wyraźnie cierpi. W najbardziej drastycznych przypadkach w związku może pojawić się przemoc: ekonomiczna, seksualna, psychiczna lub fizyczna. Taka sytuacja zagraża twojemu bezpieczeństwu i nie ma żadnego powodu, by ją kontynuować.

Gdy przyjaciel zawodzi lub zdradza, poczucie osamotnienia i rozczarowania jest znacznie silniejsze niż choćby w stosunku do innych, dalszych znajomych. Pokładane zaufanie i wiara w przyjaciela stanowią trzon prawdziwej przyjaźni.

Kiedy znika z Twojego życia ktoś, kogo nazywałeś przyjacielem, nie walcz o tę osobę. Nie próbuj jej również zastąpić. Jedyne, co warto zrobić w takiej sytuacji to pójść przed siebie i wyciągnąć wnioski z zaistniałej sytuacji. Każda przyjaźń, każda relacja i każdy związek mają za zadanie czegoś nas nauczyć.

Co zrobić aby uratować przyjaźń? ›

Zapytaj co u niej słychać, okazuj zainteresowanie jej życiem, nie mów tylko o sobie. Bądź dobrym słuchaczem i staraj się w rozmowie przekazywać tylko entuzjazm, dziel się dobrym słowem, nie narzekaj. Nawet pięciominutowa rozmowa zbliży Was do siebie i będzie impulsem do kolejnych rozmów i spotkań.

Nawet sztucznie przyjazny głos załamie się, jeśli wcale nie mamy tego na myśli. Wysoki i zbyt słodki jest oznaką zniecierpliwienia, Powolna i leniwa rozmowa zdradza nudę i brak kontaktu pomiędzy ludźmi, Szybkie wyrzucanie z siebie słów świadczy o tym, że mówca próbuje coś ukryć.

Uczniowie wymieniali cechy dobrego kolegi: zaprasza do zabawy, jest miły, dzieli się nawet drobiazgiem, pociesza innych, pomaga w potrzebie, szanuje innych, jest pomocny, itp. Wczasie przeprowadzonych zajęć dzieci wskazywały między innymi, co jest dla nich najważniejsze w przyjaźni.

Kiedy możemy jasno komunikować nasze decyzje, czujemy spokój. Chodzi o to, aby nie tłumić potrzeby zakończenia znajomości. Wyrażanie siebie w sposób asertywny oznacza również postawienie się na miejscu drugiej osoby i zrozumienie, że może ona nie zgadzać się z Twoją decyzją o zdystansowaniu się.

Nie zawsze wiąże się to z konkretnymi zaniedbaniami ze strony rodziców (czasami jednak tak), ale z pewnych interpretacji faktów i indywidualnej wrażliwości. Najczęściej jednak powodem wytworzenia się toksycznej postawy jest połączenie kilku czynników – cech osobowości i wpływu środowiska.

Jeśli stwierdzisz, że Twój związek jest toksyczny, bez obaw i poczucia winy, odejdź. Zerwij kontakt z toksycznym partnerem, nie odbieraj telefonów, nie spotykaj się, trzymaj go na dystans. Musisz też zwrócić uwagę na to, że toksyczne relacje są bardzo wyniszczające.

Mówi się, że najtrudniej stawiać jest granice osobom najbliższym i jest w tym wiele prawdy. Wynika to w dużej mierze z faktu, że bliskie nam osoby to często osoby, na których zależy nam najbardziej, obawiamy się zatem ich utraty.

Czy w relacji toksycznej możliwa jest zmiana? Karolina Jarmołowicz: To pewnie zależy od osoby i na pewno nie wystarczy, że tylko jedna osoba będzie tego chciała. Bo każda głęboka zmiana, jeśli ma być trwała, to musi być głęboka i może pojawić się tylko i wyłącznie wtedy, kiedy tego pragnie ta osoba.

Czy jestem w toksycznej przyjaźni? ›

Przyjaciel może być toksyczny, jeśli: Jest twórcą bardzo mylących, a zarazem uderzających w najsłabszy punkt opinii. Takowe komentarze powodują mętlik w głowie – sam/a nie wiesz, co jest prawdą, a co fikcją. Odczuwasz zwątpienie i niepokój, gdy z jego ust padają tego typu osądy.

W przypadku przyjaźni poświęcanie sobie większej ilości czasu i uwagi to często salto w próżni. Dzieje się tak dlatego, że przyjaciele nie mają ze sobą tak bliskiego i częstego kontaktu jak para, a co za tym idzie nie oddziałują na siebie tak silnie, kształtując się nawzajem.

Podstawową strategią radzenia sobie z „trudnymi” jest nie być dla nich kimś równie trudnym. Traktuj innych tak, jak sam chcesz być traktowany. Jeśli będziesz wystarczająco elastyczny i skupiony na tym, co chcesz osiągnąć, jesteś na wygranej pozycji.

Przyjaciel zawsze mówi prawdę i dotrzymuje złożonych obietnic. Sprawiedliwie pomiędzy przyjaciółmi oznacza „po równo:, czyli po połowie albo zgodnie z potrzebami. rozmawiają. Dobry przyjaciel słucha z uwagą, nie przerywa i nie wtrąca się ze swoimi przeżyciami.

Przyjaciel to ktoś, kto znajdzie dla nas zawsze czas. Nawet, jeśli jest zabiegany, nie mogąc się spotkać zadzwoni albo napisze. To osoba, do której możemy się zwrócić z każdym problemem, zwierzyć ze smutków i podzielić radością.

Wyniki badań przedstawione we wspomnianej już książce Hope Kelaher pokazują, że przyjaźń trwa przeciętnie siedem lat. Aby przetrwała dłużej, trzeba ją pielęgnować. Ale czasem trzeba się też pogodzić z tym, że to koniec.

Zauważmy, że zarówno przyjaźń, jak i miłość podobnie się buduje: potrzeba na to czasu, szczerości, szacunku, wzajemności, zaangażowania, bezinteresowności i akceptacji. W przyjaźni nie ma bliskości seksualnej, która jest ważnym elementem scalającym związek partnerski i dopełniającym więź między ludźmi.

Czasami aby na dobre przestać być ofiarą osób toksycznych wystarczy przysłowiowo nadstawić drugi policzek. Jeżeli na wszelkie formy wyzwisk i obrażania będziesz reagował spokojem i życzliwością (co oczywiście nie jest łatwe) to z całą pewnością zdezorientujesz osobę toksyczną.

Czy osobą toksyczna przeprasza? ›

Jak już wspomniałam w poprzednim punkcie, toksyczna osoba uwielbia manipulować emocjami, a w jej repertuarze obowiązkową pozycją jest wzbudzanie w Tobie poczucie winy. W relacji z kimś takim najczęściej to Ty przepraszasz, chociaż po dłuższym zastanowieniu dochodzisz do wniosku, że nie zrobiłaś/eś nic złego.

Toksyczne osoby to najczęściej zdolni manipulatorzy, którzy wykorzystują innych, by odnosić własne korzyści. Są zapatrzeni w siebie i skupieni na osiąganiu zamierzonych celów, często kosztem innych osób, na które nie zwracają uwagi. Lubią czuć siłę i przewagę, chętnie rządzą ludźmi i podejmują za nich decyzje.

Skonfrontuj agresora. Jeśli chcemy skutecznie poradzić sobie z osobą, która zachowuje się wobec nas niewłaściwie, powinniśmy wprost informować o naszej niezgodzie na dane sytuacje. Na przykład, gdy ktoś zwróci się do nas w sposób, który nam się nie podoba, nie bójmy się o tym powiedzieć.

Otwarta rozmowa może pomóc tej osobie uświadomić sobie, że takie zachowanie jest niedopuszczalne. Aby zachować neutralność, staraj się używać komunikatów „ja”, które są mniej oskarżycielskie dla drugiej osoby, i wyznaczaj granice, które Ci odpowiadają.

Zacznij od uświadomienia sobie, że twoja relacja jest toksyczna i przynosi ci więcej destrukcyjnych uczuć i zachowań, aniżeli szczęścia i poczucia bezpieczeństwa. 2. Postaw na psychoedukację. Nic tak nie działa na ostudzenie emocji, jak wiedza na temat mechanizmów, jakimi się kierujemy przy wyborze partnera.

Można zrobić to w sferze emocjonalnej. Nie trzeba od razu zrywać wszelkich kontaktów z rodzicami. Warto jednak nie reagować oraz nie odczuwać odpowiedzialności za uczucia rodziców. Toksyczny rodzic często manipuluje, wzbudzając poczucie winy, warto postawić temu opór i walczyć z takim zachowaniem.

Toksyk wyznaje miłość, żeby przekonać do siebie. Wie, że ma niewiele do zaoferowania, dlatego swoje złe cechy stara się ukryć pod pięknymi słowami, które przychodzą mu z wielką lekkością. Osoba toksyczna nie potrafi kochać innych. Ona kocha tylko siebie.